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【參肆玖餐酒屋竹北店】外場服務領班/全職 (居酒屋工作活潑好玩)

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如何在外向的世界里自在生活丨《内向高敏者》的幸福不遥远

“你有些内向。”“你太敏感了！”“她不擅长表达。”…… 从小到大，别人的类似评价，充斥着我的生活，久而久之，“内向”、“敏感”，于我而言，就是一种性格缺陷。好似这个世界上，只有“外向”、“开朗”、“活泼”才是正常人，而为了让自己正常些，常常逼迫自己保持微笑，甚至是参加一些令人不舒服的社交、饭局。结果自己越来越不自在，越来越不开心了。一度以为“我可能自闭了。” 直到读到了一本改变我一生的书：《内向高敏者》，这才知道：内向，是性格的一种，与外向相比，没有孰优孰劣；而内向者如果将自己的高敏感，善加引导利用，用自己的方式，走安静的路，能让自己自在的生活在外向世界里。本书作者是德国的西尔维亚.洛肯，她也是内向敏感的人，语言学博士，在德国学术交流咨询中心做教师和研究工作，也因此开始专为内向人群做咨询工作。她运用大量的案例，向我们深入浅出的分析了，内向敏感的人，是如何安静幸福的追求美好人生的。全书共分两卷：第一卷主要讲什么是幸福？如何获得幸福人生？以及内向高敏者所具备的美好人生的潜质和所需要的改变。第二卷讲的是内向高敏者的优势和劣势，以及如何正视自己，化劣势为优势，有效地规划适合自己的人生路。读完此书你会发现，内向高敏者竟然占尽了，获得幸福人生的天时地利人和！ 01 “内向高敏感者”的幸福感其实，人生的终极意义，就是幸福快乐的过一生。那么，如何让内向高敏者获得幸福人生呢？从神经生物学角度来说：对幸福的感受，外向者具有较高的多巴胺水平，他们更容易感受到幸福；而内向高敏者的脑部化学物质很少表现出亢奋状态。难道这就说明内向高敏者，注定很少有幸福感了么？答案当然是“不！” 事实上，内向高敏者的幸福感，一点儿也不比外向者少。因为，一个人的幸福感有两种形式和理解方式：一种就是上面提到的生理性内心喜悦而产生的幸福；另一种则是由合适的生活方式带来的幸福。而内向高敏者，完全可以通过合适的生活方式，来获得幸福感觉。那么什么“合适的生活方式”能获得幸福人生呢？曾经有两个著名的心理学专家，美国的刘易斯.特尔曼和乔治.格兰特，分别对“获得幸福人生的个性”和“何为幸福人生”做了大量的跟踪调查。研究结果总结如下：特尔曼研究： 1.要坚忍不拔； 2.要谨慎； 3.要认真负责； 4.要培养良好的生活管理习惯。 5.哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松。头四条才是获得幸福生活的关键。格兰特研究： 1.戒烟戒酒，保持正常体重，保持规律运动习惯； 2.好好和别人交往。和自己伴侣、孩子、亲戚、朋友建立互相信任关系； 3.在困境中学习，并学以致用； 4.认真对待自己的感受和情绪，不要回避。正确疏导不良情绪，以免伤害到自己或他人。大家请仔细看，这两份“合适生活方式”幸福秘方，似乎是给我们这些内向高敏感者们量身定做的。作为内向高敏者，你坚忍不拔、谨慎小心、善于分析，简直拥有了获得幸福生活的天时地利人和！所以，幸福离我们并不遥远。幸福感不仅仅取决于你脑中的化学物质，还取决于你“合适的生活方式。” 安静而自在的生活方式可以获得幸福。那如何找到适合自己的生活方式呢？ 02 敢于正视自己的内向高敏者内向高敏者在追求人生幸福的过程中，首先要学会正视自己。你发现了吗？内向高敏者最爱自我批评，非常善于总结自己的缺点，这也是我们不快乐的源泉。且看：内向高敏者劣势： 1.恐惧：过于小心，妨碍行动和决定。 2.过于注重细节：做事没有大局观。 3.易受刺激：容易被太多、太杂、太快的信息难住。 4.被动：钻牛角尖，哪怕这会起到消极作用。 5.逃避：通过回避来应对困难。 6.过分理智：忽视情绪，高估理智。 7.自我否定：否定或看低自己的特色和需要。 8.固执：和他人相处时不善于变通，太依赖于习惯。 9.孤僻：不爱交际，导致自己可能变得无依无靠。 10.害怕冲突：无法积极应对棘手情况，并因此不堪重负。不可否认，以上这些是内向高敏者的痛苦之源，我们常常是第一个用自己的缺点难为自己的人。我们不喜欢自己的这些缺点和劣势，常常企图改变它。因为它们常常打乱我们的计划，搞砸我们和别人的交流，导致没法好好生活，幸福也就在此时悄悄溜走了。其实，内向高敏者常常放大自己的劣势，而掩藏了自己的优势。如果你能像看重劣势一样，高看自己的优势一眼，也许人生幸福唾手可得。我们的优势从来都是那么的丰富多彩。内向高敏者的优势： 1.谨慎：感知风险，评估风险。 2.专注：专注于一件事情。 3.自我探索：追求思考和交流的意义、深度和质量。 4.善于倾听：收集和处理信息，并从中得出推论。 5.安静：在受到外刺激的时候低调地寻求专注力，想办法放松，并寻根究底。 6.独立：按照自己的原则自主生活，能独自一人，也能给予他人独立自主的空间。 7.善于分析：发现事物之间的联系，能够进行复杂的构想和系统性的规划。 8.擅长写作：与口头表达相比，更喜欢、也更擅长书面表达。 9.持之以恒：用于内向的力量，能长时间耐心地专注于某件事。 10.有同理心：能设身处地替他人着想，寻求自己和他人的共同点。你是否看到这些优势后，和我一样对自己的自信心瞬间提升了呢？内向高敏者并不差于外向者，外向者和内向者没有孰优孰劣，只是人类性格的一种，就像叶子有两面，哪一面都不可缺。内向高敏者要做的，只是要强化自己的优势，而非试图将自己变成一个连自己都不认识的人，同时也不要逃避自己身上的毛病。所以，正视自己是实现幸福人生的第一步，那么具体要怎么做才能让自己人生幸福而美满呢？ 03改变！行动！提升自我价值！不可否认，内向高敏者都喜欢稳定。 “内向高敏者不会为了体验刺激而离开舒适区，只有在他们对自己的现状感到不满，日常的痛苦越来越明显，让他们难以承受时才会这么做。”——佩特里克.珲特促进内向高敏者改变的动力主要是独立性和安全感的需要，例如两个宝宝的全职妈妈小吴，会有伸手要钱的困扰，这种生活的依赖感常常让她们觉得安全感的缺失。所以，她们生活在矛盾中，一方面想要出去工作，独立生活。一方面不舍得离开年幼的孩子。適合內向者增加收入的方法选择独立生活，会让自己有安全感，但会失去照顾儿女的最佳时机。如果选择继续全职妈妈，这种独立和安全感的缺失，会继续困扰着她。对现今状况，小吴或者选择逃避，继续浑浑噩噩生活，或者选择独立，试图改变现状。而此时，内向高敏者的逃避劣势和独立优势就开始了“内斗”。而弱化劣势，强化优势的改变不是一蹴而就的，是极其缓慢的过程。这种改变一般需要四个阶段： ①第一阶段：找到受压点。启发自己的问题：什么让你不舒服？你对什么不满意？以下都以全职妈妈小吴为例子，让小吴不舒服的点是经济不独立，生活压力。这个现状，就是她需要改变的点和勇气。 ②第二阶段：利用判断力，寻找关联。启发自己的问题：我在什么情况会想起这些问题？有何关联？小吴此时想到的是自己什么时候走出家庭，步入社会。她发现只要经济紧张，或者丈夫给钱时脸色不好时，她就会有这种冲动。 ③第三阶段：跟着感觉走。启发自己的问题：什么能带给你真正的快乐？你渴望什么？当问小吴什么能给她带来快乐时，她说“是和孩子在一起时。”她渴望边带孩子，还能赚钱。此时，她想改变的无非是外部环境，自己的独立经济状况和在丈夫眼里的形象。 ④第四阶段：做决定。往往计划和思考，要通过行动来实现，只有行动了，外部的改变才真正开始了。小吴和丈夫详谈了一次，表明自己的态度，要继续照顾孩子，并且通过多照顾一两个孩子的方式，增加收入，缓解生活压力。小吴的决定，不仅尊重了自己的感受，让自己更舒服的生活，还通过多照顾别人孩子的方式，增加了收入和安全感。关键是她用全新的方式看待自己，主动和丈夫沟通，没有逃避问题，这是改变，并且理智的尊重了自己的感受，继续和孩子们呆在一起。这种变与不变的思考，才是获得幸福的根本变化。结语：《内向高敏者》这本书读完后，并非改变了你，而是发现了全新的自己。而对于幸福，不是你重新创造了幸福，而是发现了已有的我们忽视的幸福。所以，说这本书是挖掘幸福的书也不为过。如果你是安静的、负责的、认真的、谨慎的人，那么幸福的人生就在你身边，幸福的秘方就藏在这本书里，拥有它，在外向的世界里，你一定能“混”得如鱼得水，自由自在！作者简介：碧霄，既是读书种子，亦是散淡闲人；曾经行医著文，亦曾教书育人。

【職場管理】內向者8個過人之處

Engadget 編輯團隊致力為你蒐羅優質產品及優惠價格，文章內部份連結商戶與 Engadget 有合作關係，定價及供應量有機會更改，一切以商戶最新資料為凖。Pixar 的動畫作品是多個世代的共同回憶，故事大多數有關於主角的成長，十分成功地每個年齡層的觀眾都有不同的體會。Casetify 這次就與他們合作推出經典中的經典《反斗奇兵》系列的配件產品，讓大家可以重溫美好的童年回憶。粉絲們可以先到 Casetify 登記優先選購名單，並在 8 月 16 日正式發售前先人一步購買該系列。是次聯乘系列將除了會以《反斗奇兵》系列中的一眾受喜愛的玩具角色放在設計之中，亦會推出多款加入動畫中標誌性元素的手機保護殼，當中便包括 Pixar Ball、胡迪的警徽、巴斯光年的太空騎警徽章等。而安仔童年房間的藍天白雲牆紙，就會化成專為 iPhone 手機而設的限量立體矽膠手機殼。是次合作的款式囊括大部份 Apple 產品，包括 iPhone、AirPods、Apple Watch 錶帶以及 Macbook 等等，另外亦有部份產品適用於 Samsung S22 Ultra、Galaxy Z Flip 3 以及

MIRROR騷意外丨鏡粉列7大要點回應MakerVille聲明

民主黨料打擊衞生黑點計劃成效有限民建聯鄭泳舜促防止死灰復燃

【附連結】65個地方納入強制檢測公告 (8月13日)

Samsung Galaxy Watch 5 系列與 Buds 2 Pro 耳機率先登台

Andy Yang / Engadget Chinese在前天的一大波新產品發表中，Samsung 一共帶來了 Galaxy Z Fold 4、Galaxy Z Flip 4、Galaxy Watch 5 系列及 Galaxy Buds 2 Pro 四款新品。手機的上市時間還要再等等，但 Watch 5 系列智慧手錶與 Galaxy Buds 2 Pro 真無線耳機已經先一步公開台灣的上市資訊了。這當中 Watch 5 系列一共有三名成員，分別為新加入的 Watch 5 Pro，以及 Watch 5 的 44mm 及 40mm 兩種大小。全系列換用了更抗刮的藍寶石玻璃鏡面，並通過 MIL-STD-810H 軍規認證，三款並都內建 BioActive 三合一感應器，可以快速了解體脂肪、骨骼肌重等身體組成數據，並支援偵測BP 血壓、ECG 心電圖等資訊。Galaxy Watch 5 Pro 則是更強調進階的戶外運動功能，像是透過 GPS 定位記錄的路徑原途返回等。Galaxy Watch 5 Pro 具備藍牙與 LTE 兩種版本，為 45mm 單一錶徑，共推出「鈦晶灰」、「鈦炫黑」兩色，建

7月外匯基金境外資產減393億元

金管局公布，7月份外匯基金的境外資產減少393億港元，至36,540億港元。對外負債總額238億元至於貨幣基礎為19,773億港元，包括負債證明書、政府發行的流通紙幣及硬幣、銀行體系結餘，以及已發行外匯基金票據及債券。外匯基金對香港私營部門的債權總額為2,965億港元。對外負債總額為23

內向者工作 | 內向者適合做行銷社群、公關工作嗎？教你怎麼在職場上發揮自身優勢克服心理障礙

▪ 關鍵時刻善用性格優勢將隱藏能力極大化

「無法正確認識自己，就會限制自己的潛力！你必須要提供一個重新看見自己與他人的新架構」 – 出自《探索人格潛能，看見更真實的自己》的作者Rian R. Little。探索自己為什麼這麼重要？作者已經把關鍵點出來了，先了解自己的本質、思維、做事方法，就能去思考怎麼將自己的特質發揮出來把事情做好。